Otestujte svalovú vytrvalosť.
Táto metóda vyhodnocuje typ svalových vlákien pozorovaním charakteristík svalovej únavy. Účinok tejto metódy je lepší. Metóda je: ak je počet opakovaní cvičení s 80% maximálnej sily svalovej kontrakcie viac ako 15-krát, potom vlákna s pomalým zášklbom predstavujú vyššie percento; ak je počet opakovaných cvičení so silou 80 % maximálnej svalovej sily<5 times,="" fast-twitch="" fibers="" account="" for="" a="" higher="">
