Spôsoby, ako nabrať svaly:
Tréning viac ako 12 v každej skupine nie je zrejmý pre naberanie svalov, ale pre posilnenie vytrvalosti.
Táto myšlienka je nesprávna.
Viac ako 12, aj keď je to tréning svalovej vytrvalosti, má tiež limit pre svaly. Môže tiež stimulovať svaly. Ak sú svaly stimulované, budú rásť, ale ak si myslíte, že svalový zisk nie je zrejmý, potom sa mýlite.
