Typy a vlastnosti svalových vlákien:
Z hľadiska ľudskej fyziológie môžu byť svalové vlákna rozdelené do dvoch typov podľa ich kontraktilných vlastností: pomalé svalové vlákna (ST) a rýchle svalové vlákna (FT). Tieto dve vlákna sa líšia mnohými spôsobmi, vrátane úrovne vytrvalosti svalu, sily kontrakcie a rýchlosti kontrakcie. Charakteristika rýchleho svalového vlákna je: rýchlosť kontrakcie je rýchla, sila je veľká, ale bude ľahko únava; Pomalé svalové vlákna sa vyznačujú pomalou kontrakciou, nízkou silou, ale nie ľahko únavou.
Pri použití Hip kapely, s profesionálnymi pohybmi, podľa štádia každej osoby primerané usporiadanie intenzity cvičenia, na dosiahnutie účinku svalového tréningu.
