1. Jóga ako forma zdatnosti, nezabudnite si zahriať pár minút pred tréningom. V praxi môžete cítiť každý centimeter svojho tela tým, že počúvate svoje hlboké, jemné dýchanie, aby ste vás odviedli z jedného miesta do druhého. Ak sa necítite dobre, mali by ste odložiť akciu jogy.
2. Jóga pohyby musia byť vykonávané opatrne v čase a akumulácie skúseností. Keď máte základnú predstavu o činnosti vo svojej mysli, skúste to znova so svojím telom. Je náročnejšie praktizovať streaming jogu alebo horúcu jogu. Keď roztiahnete svoje telo alebo stláčate svaly bez pocitu bolesti, napätia alebo únavy, môžete byť dosť odvážne, aby váš dych viedol vaše telo k lepšiemu.
3. Vyberte si skúseného učiteľa jogy, aby si udržal svoje metódy a štýl v mysli. A nechajte svojho učiteľa vedieť o vašom zdraví pred triedou a nestraď sa, ak sa pýtate, či vaše telo je vhodné pre jogu a či váš učiteľ nemôže poskytnúť spätnú väzbu o vašom konkrétnom fyzickom stave, potom to samozrejme je to náznak: on nemusí byť pre vás to pravé.
4. Neimitujú nikoho iného, žiadni dvaja ľudia nie sú rovnaký stav tela, nechodia s inými praktizujúcimi a nemajú preto, že nemajú určitú činnosť a frustráciu, každý má svoje vlastné výhody a nevýhody. Len sa sťažujte na limit, ak to vaše telo dovolí.
5. Dodržte bosý tréning, noste mäkké a pohodlné neaktívne tkaniny z prírodných vlákien vyrobené z odevu, aby vaša pokožka mohla dýchať lepšie.
6. Buďte oboznámení so všetkými časťami tela, najmä s nohami, chvostom, sediacimi kosťami, brušnými kosťami, kosťami, kosticami rebier, lopatou, krkom a hlavou.
7. Nebojte sa používať pomocné rekvizity jogy. Môžu nám pomôcť lepšie rozložiť časti nášho tela a zároveň zefektívniť náš tréningový proces.
Pamätajte si, že jóga nie je atletická a bolesť je spôsobená kmeňom mäkkého tkaniva, ku ktorému dochádza vtedy, keď sú väzivo a šľacha nútené vyčnievať za obvyklý rozsah tela.
